미국 워싱턴DC의 내과 전문의인 쉴피 아가왈 박사는 “약을 복용하기 전에 정확한 몸무게를 측정하고, 약 복용 후 2주 후에 다시 체중을 재보라”고 말한다. 아래의 약들을 먹은 후 살이 쪘다면 약을 중지할 방안을 찾아야 한다.미국 건강, 의료 정보 매체 '프리벤션닷컴'이 체중 증가를 유발하는 약 6가지를 소개했다.○항우울제: 우울증 치료제로 쓰이는 선택적
한 아이가 있다. 얼굴이며 손발이 참 깨끗하다. 엄마의 손길이 몸 구석구석 닿지 않는 곳이 없다. 아이 몸에 병균 하나라도 행여 들어올까 엄마는 노심초사다. 그런데 한두 해가 지나자 아토피피부염이 아이 몸에 번져갔다.아토피피부염은 원인이 분명치 않지만, 소위 선진국 아이에게 유행이다. 최근 연구결과에 의하면 장내 미생물과 깊은 관련이 있단다. 위생상태가 좋
미국 다국적 제약회사 머크의 한 최고경영자는 오래전에 '껌 같은 약'을 만들면 좋겠다고 했다. 그는 '(정상적인 사람을 포함한) 모든 사람에게 약을 파는 것'이 자기의 꿈이라고 말했다. 그 후 그의 꿈은 현실이 되었고, 이제 세계 다국적 제약회사들은 건강한 보통 사람들에게 약을 판매하는 것을 목표로 한다. 얼마 지나지 않아 일상생활에서 보이는 일시적
비오다 갠 새벽하늘에 뜬 별님퍼렇게 편 한울산등성 핀 안개옴팍히 찬 읍성오르고 돈 성곽골목길 옆 흙담무화과 딴 손길얼굴에 핀 웃음그리움 곁 그대…2016. 9. 3(토)- 새벽을 걷는 사람들 -순천언론협동조합 조합원들의 소모임으로 매주 토요일 순천만을 중심으로 바다와 산을 따라 새벽을 걸어 하늘을 닮고픈 사람들입니다.
1. 가공 음식 섭취를 최소한으로 줄이고, 가공되지 않은 자연식을 주로 섭취한다.2. 배고플 때는 쇼핑을 삼간다. 쇼핑 시에는 가능한 한 자연식을 구매한다.3. 고열량 음식의 구매를 삼가고, 샀다면 눈에 잘 띄지 않는 곳에 보관한다.4. 준비 기간이 오래 걸리는 음식을 애용한다.5. 음식을 조리할 때 가능한 한 조미료, 설탕, 소금, 버터, 치즈 등을 첨가
그전에도 들었었던 말이겠지만 중학교에 들어가서야 이 말이 작은 충격으로 다가왔다. 작고 유약했던 나에게는 1970년대에 풍미했던 돌파, 박살, 응징 등의 전투적 군사용어보다 평화, 사랑, 온유 등의 부드러운 단어가 더 끌렸었다.‘원수를 사랑하라!’이 얼마나 거룩한 말씀인가? 원수를 내 몸과 같이 사랑한다면 이 세상은 평화가 가득할 것이다. 원수도 사랑할진대
40대부터는 뼈의 강도가 차츰차츰 약해진다. 여성은 폐경 이후 5년 동안 급격하게 골밀도가 악화된다. 뼈의 강도는 골량이 70%를, 골질이 30%를 담당한다. 골량의 상태를 아는 방법은 골밀도를 측정하는 것으로 여러 방법이 있다. 하지만 골절 발생률에 크게 영향을 미치는 골질의 측정 방법은 아직 충분하게 개발되지 않았다.WHO 진단기준을 적용할 수 있는가?
| 커버스토리를 열며 |한국은 국토 대비 도로율이 세계 1위인 나라다. 그만큼 도로가 넓고 많다. 또 다른 통계로 OECD 국가 중 교통사고 사망률 1위 국가다. 도로는 위험하다. 그렇지만 승용차는 계속 증가하고 사람들은 대중교통을 외면한다. 일례로 시내버스는 적자에 허덕이고, 시민의 발인 시내버스를 멈출 수 없기에 세금으로 적자를 메운다.시민의 세금으로
가는 길이 같으면 만나는 것이 인생이라고 생각하며 살았습니다.언젠가는 다시 만날 날이 있으리라 생각하며 글을 씁니다.부조리로 가득한 세상,슬퍼하는 사람들 속에서 살다가새벽을 걸으면서 자연을 만났습니다.어둠 속에서 자연이 생명이라는 사실을 몸으로 느끼며 새벽길을 걸었습니다.자연 속에서 사람을 만나니 만남이 새로웠습니다.어둠 속에서 빛나는 하늘의 별을 보면서
○ 콜레스테롤은 주로 음식을 통하여 섭취되는, 우리 몸을 유지하는 데 꼭 필요한 중요한 물질이다. 하지만 과다한 콜레스테롤은 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화를 일으킨다. 남성에 흔하며, 나이가 많을수록 많이 발생하고, 유전적 소인이 있다.○ 좋은 음식 - 양파. 들기름 한 수저씩 복용. - 콩류, 참깨, 호박씨, 해바라기 씨, 호두, 냉이, 식초, 신선한 과일
난 남의 반찬에 관심이 별로 없다. 사람 입맛이라는 게 워낙 각양각색이라, 극구 칭찬한 맛집을 다녀와서 후회한 적이 적지 않았기 때문이다. 요즘 대통령과 여당 대표가 먹었다는 송로버섯과 샥스핀에 대한 말이 많다. 아랫사람, 직업에 귀천이 없고 업무에 상하가 없다지만 한국은 아직 그 정도는 아닌 것 같다. 대통령이 자기가 부리던 아랫사람이 당권경쟁에서 승리하
2015년 한국사회지표에 의하면 한국의 총인구는 5,062만 명이고, 이 중 65세 이상 인구 비중은 13.1%, 663만여 명으로 역대 최고치를 갈아치웠다. 통계청은 현 추세대로라면 2018년에 65세 이상 인구 비중이 14.3%로 고령사회에 진입할 것으로 예측했다. 또, 출산율이 1.2명으로 추락한 한국은 10년 후인 2026년에는 5명 중의 1명이 6
인체는 보통 206개의 뼈로 이루어져 있다. 뼈는 강철처럼 매우 강하면서도 알루미늄처럼 가볍고 유연한 구조물이다. 현대 기술로 아무리 비슷한 복합물을 만들어도 뼈대의 무게, 강도, 내구력을 재현하지 못한다. 몸무게의 약 1/5을 차지하는 뼈 속에는 물이 약 22%를 차지하며 정지한 것처럼 보일뿐 계속 활동하는 조직이다.살아 움직이는 동안 뼈는 끊임없이 파괴
시험을 참 많이도 봤다. 예전 대학에서는 한 학기에 한두 번 시험을 쳤다. 그런데 한의대에서는 수시로 시험을 보게 하는 교수도 있었고, 재시험을 통해 낙제를 면한 과목도 있었다. 나의 잘못이건 교수의 의도건 이래저래 봐야 할 시험이 많았다. 그런데 나보다 공부를 많이 하지 않았음에도 점수가 좋은 녀석들은 꼭 있었다. 언젠가 이런 말이 돌았다.‘머리 좋은 놈
○ 야채, 해조류, 버섯, 과일, 시래깃국, 고구마, 우엉, 연뿌리 등이 좋다.○ 서양 자두인 프룬은 변비 해소에 뛰어난 역할을 한다.○ 식사를 거르지 않고 매끼 적당량을 먹는다.○ 쌀보다 섬유소가 많은 보리나 현미로 밥을 지어 먹는 것이 좋다.○ 충분히 물을 마신다. 특히 아침에 물을 마시는 것은 장운동을 촉진시킨다.○ 빵, 설탕, 과자 등은 피한다.○
여성의 몸은 초경부터 폐경까지 총 4백 회 이상의 월경을 한다. 매번 새롭게 준비한 자궁에서 수정이 안 되면 혈관과 분비선, 조직을 폐기하고 다시 새롭게 구성한다. 가임기 여성의 몸에서 생리는 당연하나, 생리통까지 당연한 것은 아니다.생리통이 당연한 거라면서 ‘여자의 숙명’처럼 참고 버티는 여성이 많다. 몸에서 일어나는 대부분의 아픔은 신호다. 알아주고 살
사드가 어떤 영향을 미치며, 어느 곳에 언제부터 설치되는가도 중요하다. 그러나 어떤 결정이라도 절차에 따라 공개적으로 투명하게 의견을 모아내는 과정이 매우 중요하다. 그 과정이 국가의 품격을 결정한다. 한 국가의 성쇠가 달린 안건을 몇몇 권력자가 알아서 결정할 테니 국민은 입 다물고 따라오라는 것은 독재다. 왕의 말이 법이었던 조선 시대도 이 정도는 아니었
1. 생활○ 아랫배를 따뜻하게 유지한다.○ 생리 전에는 공기가 잘 통하고 보온이 잘 되는 옷을 입는다.○ 생리 중에는 위생을 철저히 한다.○ 스트레스를 완화하는 방법을 찾는다.○ 습기가 많은 곳, 찬 곳에 노출되지 않도록 한다.2. 음식○ 생리 10일 전부터 칼슘이 많은 우유, 유제품, 멸치 등을 평소보다 많이 섭취하는 것이 좋다.○ 생리 중에는 철분이 풍
| 커버스토리 / 칼럼 | 순천시청 내 비정규직 노동자의 실태지금 우리는 왜 비정규직에 주목하는가? 정규직과 비교하면 근무 조건과 사회적 처우, 임금 등에서 차별을 받고 있기 때문이다. 또한 그것은 미래의 지배적인 노동 형태일 가능성이 있으며, 우리의 자식과 솜털 보송보송한 아이들이 겪어야 할 사회적 조건일 수 있기 때문이다.불과 20년 만에 한국의 고용구
매주 토요일 새벽을 걷는 일이 이젠 더 이상 격하게 들뜨지 않는다. 이벤트가 아니라 일상이 되어버린 탓이다.2주년 기념은 여자도 행이다. 여수와 고흥을 사이에 두고 여자도가 자리한다. 새벽길 주무대인 여자만을 걷다보면 바다 가운데 닿을 듯 펼쳐져 있는 여자도는 호기심의 대상이 된다.생각보다 많은 사람들이 여자도를 찾는 것에 놀랐고아기자기한 섬 풍광이 멋졌고