1. 소변 욕구가 느껴지는 즉시 소변을 본다.

2. 앉아서 소변을 보며 힘을 주는 것은 전립선에 부담을 적게 주고, 소변배출을 원활하게 한다.
 

3. 따뜻한 물로 온욕하는 것은 말초 순환개선에 좋다.

4. 부드러운 의자보다는 딱딱한 의자에 앉는다.

5. 오랜 시간 앉아있지 않도록 한다.

6. 자전거를 장시간 타는 것은 전립선에 좋지 않다.

7. 차갑고 습기 찬 기후를 피한다.

8. 과로, 과음이나 성생활을 삼간다.

9. 물을 많이 마시고, 자극성 음식과 후추는 피한다.

10. 빨강 토마토, 노란 카레를 자주 먹는다.
 

11. 전립선비대증 양약 복용을 도중에 중단하면 악화할 수 있으니 주의한다.


순천민들레하나한의원 원장 이정우